حمض الفوليك

حمض الفوليك: ضروري لطفل سليم.

كأم حامل، هدفك هو خلق بيئة صحية لطفلك الذي لم يولد بعد. يلعب حمض الفوليك دورًا حيويًا في هذه العملية وهو عنصر أساسي لحمل صحي.

أهمية حمض الفوليك في الحمل

حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 11، ضروري لنمو طفلك المبكر، خاصة لتشكيل الأنبوب العصبي، أساس الجهاز العصبي لطفلك. يساعد تناول كمية كافية من حمض الفوليك على تقليل خطر العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة (السنسنة المشقوقة) أو الحنك المشقوق.

متى أبدأ بتناول حمض الفوليك؟

ابدئي بتناول حمض الفوليك بمجرد التخطيط للحمل، على سبيل المثال عند إيقاف وسائل منع الحمل. من الناحية المثالية، ابدأ قبل أربعة أسابيع على الأقل من الحمل، حيث يستغرق حمض الفوليك بعض الوقت حتى يتم امتصاصه بشكل فعال في مجرى الدم. يتطور الأنبوب العصبي للطفل في الأسابيع الأولى من الحمل، وغالبًا قبل أن تعرفي أنك حامل.

الجرعة الموصى بها ومدة تناولها

الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للنساء الراغبات في الحمل والحوامل هي 0.4 ملليجرام (400 ميكروجرام). هذه الجرعة تدعم النمو الصحي لطفلك. تناولي حمض الفوليك يوميًا حتى الأسبوع العاشر من الحمل على الأقل.

توافر وتكاليف حمض الفوليك

يتوفر حمض الفوليك بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات والصيدليات. ويُنصح باستخدام حمض الفوليك على شكل أقراص، وخاصةً للنساء الحوامل. من حيث التكلفة، تعتبر مكملات حمض الفوليك مفيدة بشكل عام. نتوقع أن تنفق عدة يورو لإمدادات شهر واحد.

خاتمة

يعد حمض الفوليك خطوة بسيطة ولكنها مهمة لضمان صحة طفلك، حتى قبل الحمل. ابدئي بتناول الجرعة الموصى بها في الوقت المحدد لبداية مطمئنة لحملك. حظا سعيدا في الحمل والرغبة في إنجاب الأطفال!