اسید فولیک

اسید فولیک: برای یک کودک سالم ضروری است.

به عنوان یک مادر باردار، هدف شما ایجاد محیطی سالم برای فرزند متولد نشده خود است. اسید فولیک نقش حیاتی در این فرآیند ایفا می کند و یک عنصر ضروری برای بارداری سالم است.

اهمیت اسید فولیک در بارداری

اسید فولیک که به عنوان ویتامین B11 نیز شناخته می شود، در رشد اولیه کودک شما ضروری است، به ویژه برای تشکیل لوله عصبی، پایه و اساس سیستم عصبی کودک شما. مصرف کافی اسید فولیک به کاهش خطر نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا (اسپینا بیفیدا) یا شکاف کام کمک می کند.

از چه زمانی مصرف اسید فولیک را شروع کنیم؟

مصرف اسید فولیک را به محض اینکه قصد باردار شدن دارید، به عنوان مثال هنگام توقف پیشگیری از بارداری، شروع کنید. در حالت ایده آل، حداقل چهار هفته قبل از بارداری شروع کنید، زیرا مدتی طول می کشد تا اسید فولیک به طور موثر در جریان خون شما جذب شود. لوله عصبی کودک در هفته های اول بارداری، اغلب قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید، ایجاد می شود.

دوز توصیه شده و مدت زمان مصرف

مقدار توصیه شده روزانه اسید فولیک برای زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار 0.4 میلی گرم (400 میکروگرم) است. این دوز از رشد سالم کودک شما حمایت می کند. حداقل تا هفته دهم بارداری روزانه اسید فولیک مصرف کنید.

در دسترس بودن و هزینه های اسید فولیک

اسید فولیک بدون نسخه در اکثر داروخانه ها و داروخانه ها موجود است. استفاده از اسید فولیک به صورت قرص مخصوصاً برای زنان باردار توصیه می شود. از نظر هزینه، مکمل های اسید فولیک به طور کلی مفید هستند. انتظار دارید چندین یورو برای عرضه یک ماهه هزینه کنید.

نتیجه

اسید فولیک یک قدم ساده اما مهم برای اطمینان از سلامت کودک شما حتی قبل از بارداری است. مصرف دوز توصیه شده را به موقع شروع کنید تا بارداری مطمئنی شروع شود. در بارداری و آرزوی بچه دار شدن موفق باشید!