Фолієва кислота

Фолієва кислота: важлива для здорової дитини.

Як майбутня мама, ваша мета — створити здорове середовище для вашої ненародженої дитини. Фолієва кислота відіграє важливу роль у цьому процесі та є важливим елементом для здорової вагітності.

Важливість фолієвої кислоти під час вагітності

Фолієва кислота, також відома як вітамін B11, необхідна для раннього розвитку вашої дитини, особливо для формування нервової трубки, основи нервової системи вашої дитини. Достатнє споживання фолієвої кислоти допомагає знизити ризик вроджених дефектів, таких як розщелина хребта (spina bifida) або вовча паща.

Коли починати приймати фолієву кислоту?

Почніть приймати фолієву кислоту, як тільки ви плануєте завагітніти, наприклад, коли припиняєте контрацепцію. В ідеалі починайте принаймні за чотири тижні до зачаття, оскільки потрібен деякий час, щоб фолієва кислота ефективно всмоктувалася у вашу кров. Нервова трубка дитини розвивається в перші тижні вагітності, часто до того, як ви дізнаєтеся, що вагітні.

Рекомендоване дозування та тривалість прийому

Рекомендована добова норма фолієвої кислоти для жінок, які бажають завагітніти, і вагітних жінок становить 0,4 міліграма (400 мікрограмів). Ця доза підтримує здоровий розвиток вашої дитини. Приймайте фолієву кислоту щодня принаймні до 10-го тижня вагітності.

Доступність і вартість фолієвої кислоти

Фолієва кислота доступна без рецепта в більшості аптек. Бажано використовувати фолієву кислоту у формі таблеток, особливо призначену для вагітних. З точки зору вартості добавки фолієвої кислоти, як правило, вигідні. Розраховуйте витратити кілька євро на місячний запас.

Висновок

Фолієва кислота є простим, але важливим кроком для забезпечення здоров’я вашої дитини ще до того, як ви завагітніли. Вчасно почніть приймати рекомендовану дозу для спокійного початку вашої вагітності. Вдалої вагітності і бажання мати дітей!