叶酸

叶酸：对于健康的孩子至关重要。

作为准妈妈，您的目标是为未出生的孩子创造一个健康的环境。叶酸在此过程中起着至关重要的作用，是健康怀孕的重要元素。

叶酸对怀孕的重要性

叶酸，也称为维生素 B11，对于宝宝的早期发育至关重要，尤其是对于神经管的形成，神经管是孩子神经系统的基础。摄入足够的叶酸有助于降低脊柱裂（脊柱裂）或腭裂等出生缺陷的风险。

什么时候开始服用叶酸？

一旦您计划怀孕，例如停止避孕时，就开始服用叶酸。理想情况下，至少在受孕前四个星期开始服用，因为叶酸需要一些时间才能有效吸收到血液中。婴儿的神经管在怀孕的最初几周内发育，通常是在您知道自己怀孕之前。

推荐剂量和摄入持续时间

想要怀孕的女性和孕妇的叶酸每日建议摄入量为0.4毫克（400微克）。此剂量有助于宝宝的健康发育。每天服用叶酸，至少持续到怀孕第 10 周。

叶酸的可用性和成本

大多数药店和药店无需处方即可购买叶酸。建议使用片剂形式的叶酸，尤其适合孕妇。就成本而言，补充叶酸通常是有益的。预计一个月的供应量将花费数欧元。

结论

叶酸是确保宝宝健康的一个简单但重要的步骤，甚至在您怀孕之前也是如此。按时开始服用建议的剂量，让您安心地开始怀孕。祝您怀孕顺利并渴望生孩子！